Sé honesta contigo misma. ¿Realmente necesitas perder peso para estar sana? ¿Ya estás en un rango de peso saludable, pero quieres eliminar algunas libras o kilos y tonificar? ¿Tienes un peso inferior al normal? Saber esto te ayudará a determinar la opción adecuada de dieta y ejercicio para ti.
- Para perder peso, debes cambiar tu dieta. Hacer ejercicio te ayudará a facilitar la pérdida de peso al acelerar tu metabolismo, pero el ejercicio por sí solo no te hará perder peso.[1]
- Para tonificar los músculos solamente, concéntrate en el ejercicio, y no cambies tu consumo de calorías.
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